A respiração é uma função de vitalidade e tem como principal papel oxigenar as células e eliminar o excesso de dióxido de carbono (CO2) resultante das reações orgânicas do organismo. Ainda que a boca também permita que o ar chegue aos pulmões, esta não é a forma mais saudável de respirar. Por outro lado, o nariz apresenta em sua estrutura especificidades que promovem uma maior eficiência respiratória, bem-estar e saúde.
7 passos para elevar o seu astral diariamente Que tal começar o dia com boas energias? Não subestime o poder dos mais singelos hábitos. 1. Ao abrir os olhos, agradeça: a gratidão enobrece a alma. Por certo, na medida em que esta prática começar a fazer parte da sua vida com consistência, você perceberá que há muitos motivos para se sentir bem e feliz;
Entrar em contato com a natureza não apenas combate a ansiedade e o estresse, mas promove um efeito positivo no cérebro, ao ajudá-lo a se manter mais saudável e alegre, bem como proporciona uma troca mútua de energia em todas as esferas. Estudos apontam que contemplar a natureza deixa a mente mais leve e nos traz para o momento presente, o que hoje se tornou exótico, diante da agitação humana na busca desenfreada pelo que ditam ser sinônimo de sucesso e de uma vida feliz.
Segundo dados de 2019 da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior índice de ansiedade no mundo. Ainda segundo o levantamento, cerca de 9,3% da população sofre com esse transtorno, ou seja, 18,6 milhões de pessoas. A ansiedade é uma reação natural do ser humano que possui diversos níveis de gravidade e manifestações, ou seja, é um estado, portanto pode ser alterado por meio de estratégias que podem ser desenvolvidas e aplicadas diariamente.
Um sono de qualidade é extremamente relevante para uma vida saudável com qualidade e bem-estar integral. Com base nisto, o sono, como necessidade humana é um dos temas emergentes mais relevantes porque existem fortes evidências de que a privação do sono, bem como os diversos distúrbios que interferem no mesmo, podem influenciar em processos metabólicos e inflamatórios causando impactos negativos na saúde de uma forma geral.
Março é o mês de comemoração ao Dia Internacional das Mulheres, em especial, o dia 8. A data é celebrada oficialmente desde 1975, mas a sua origem foi no início do século XX, quando inúmeros protestos de mulheres repercutiram pelo mundo em reinvindicação a melhores condições de trabalho e igualdade de direitos. De acordo com uma pesquisa realizada pela Federação Brasileira de Bancos (Febraban), 8 em cada dez mulheres entrevistadas se dizem insatisfeitas com a forma com que são tratadas pela sociedade. E os pontos negativos mais elucidados foram a violência e o assédio, seguidos do feminicídio e da desigualdade de direitos e oportunidades entre homens e mulheres.
Se você é uma pessoa antenada no autodesenvolvimento, é provável que já tenha ouvido falar nas famosas “soft skills”, habilidades comportamentais cada vez mais requisitadas na carreira e também na vida pessoal. Para uma maior clareza, vamos entender o que são as “Hard Skills”. As “Hard Skills” são competências e habilidades técnicas objetivas de fácil mensuração, como exemplo: o domínio de idiomas, de informática, uma formação profissional (dentista, médico, advogado, etc.) e até conhecimentos sobre contabilidade e direito. O que todo mundo pode ter, faz sentido?
Janeiro Branco é uma campanha nacional iniciada em 2014 com o intuito de chamar a atenção das pessoas sobre a importância do autocuidado em saúde mental. O mês de janeiro foi escolhido porque as pessoas começam o ano empolgadas com as metas previamente propostas para o Ano Novo. Estabelecer metas é fácil, o mais difícil é se manter no caminho e saber se desviar das distrações que a todo momento querem roubar o nosso precioso tempo. A mudança deve acontecer de dentro para fora e começar por você. Como? Aprendendo a administrar o seu sistema integral. E para tanto, é necessário ter uma vida com mais consciência para entender o que está alinhado com a sua essência e o que é do mundo.
Só leve o que for leve Estamos chegando no final de mais um ano de desafios no enfrentamento da pandemia e paralelo a isto novos eventos foram acontecendo, tais como outros vírus, outras doenças, inflação econômica, aumento da desigualdade social e além desastres naturais. Além dos impactos específicos, estes acontecimentos influenciaram profundamente na saúde mental, e por consequência, na saúde integral de toda humanidade.
Todas as coisas possuem a sua própria natureza e respeitar essa diretriz é uma forma de purificação que trás leveza. A nossa mente não consegue diferenciar o que é real do que é imaginário. Portanto, tudo o que pensamos influencia nas nossas emoções e na nossa energia, assim como também tem o poder de impactar em todo um sistema ao nosso redor. O universo é todo conectado. Pensa só em um momento onde você se sentiu muito feliz e realizado. Traga esse momento, através de todos os sentidos, para o momento presente. É bem provável que você esteja se sentindo realmente feliz e realizado. Agora traga um momento muito triste e de angústia para o momento presente, é bem provável que você esteja se sentindo realmente assim.