Leia mais sobre o artigo Agosto Dourado: Por que amamentar é tão importante? Entenda.
destaque

Agosto Dourado: Por que amamentar é tão importante? Entenda.

Instituído por Lei, o “Agosto Dourado” é uma campanha que incentiva o aleitamento materno por todo Brasil. Em outros países, a prática é lembrada pela Semana Mundial da Amamentação, que acontece entre os dias 1º e 7º de agosto. O leite materno é considerado o alimento mais saudável que existe, sendo rico em nutrientes como carboidratos, proteínas, minerais, vitaminas, gorduras, de fácil digestão, rico em anticorpos e ainda é capaz de hidratar. O Ministério da Saúde recomenda que, até os seis meses de vida, o bebê seja alimentado exclusivamente com o leite materno para ter um desenvolvimento saudável, o que implica na redução de até 63% das internações hospitalares. Contudo, o aleitamento pode ser estendido até os dois anos de idade. Entre os benefícios da amamentação, é possível destacar que o leite materno fortalece a imunidade; favorece o crescimento saudável; diminui o risco da criança desenvolver diabetes, hipertensão e obesidade; proteção contra alergias, infecções respiratórias e diarreias; e ajuda no desenvolvimento da orofacial do bebê devido ao ato de sucção. Além disso, promove o vínculo entre a mãe e o bebê. No caso da mãe, amamentar evita o aparecimento do câncer de mama. O leite humano é capaz de reduzir em até 13% a mortalidade de crianças menores de 5 anos por causas passíveis de serem evitadas. Com base nos dados acima apontados, o Ministério da Saúde ressalta que o leite materno é o melhor alimento para os recém-nascidos, pois promove além da proteção imunológica, o desenvolvimento afetivo e psicológico entre mãe e filho. Um mundo mais saudável e afetivo é possível! Vamos juntos apoiar este movimento? Beijos de luz. Com amor, Aretuza Lattanzi

Continue lendoAgosto Dourado: Por que amamentar é tão importante? Entenda.
Leia mais sobre o artigo Você já ouviu falar sobre o conceito de “slowphone”?
Destaque

Você já ouviu falar sobre o conceito de “slowphone”?

“Slowphone” é um movimento que surgiu desde 2020 com o intuito de disseminar o uso sustentável e saudável das tecnologias, uma vez que o exagerado uso do celular e a presença de campos magnéticos aumentaram exponencialmente nos últimos anos, o que tem afetado a vida das pessoas em diversas esferas. Em apoio à filosofia de utilizar o telefone com mais consciência e menos frequência com o objetivo de promover saúde e levar mais produtividade para a vida das pessoas, a Coluna Luz e Sorrisos vem trazer um conteúdo especial para você, prezado leitor.

Continue lendoVocê já ouviu falar sobre o conceito de “slowphone”?
Leia mais sobre o artigo Janeiro Branco: entenda como o cérebro funciona em conexões positivas
destaque

Janeiro Branco: entenda como o cérebro funciona em conexões positivas

Sabe aquela pessoa que você gosta de acompanhar nas redes sociais ou estar perto sempre que possível porque o conteúdo é tão alto astral que inspira e faz sentir bem? É disso que vamos falar nesta coluna com evidências científicas. Estudos comprovam que diálogos construtivos possuem a capacidade de não somente influenciar na mudança da fisiologia, mas também transformar padrões cerebrais e refletir na neuroquímica.

Continue lendoJaneiro Branco: entenda como o cérebro funciona em conexões positivas

Como começar 2023 com mais foco, leveza e resultadols favoráveis?

Estamos finalizando mais um ano e é bem provável que você já esteja cheio de planos e desejos de realizações para 2023. E o simples fato de você estar lendo esta coluna já é um indício de que você sabe que pode desenvolver novas estratégias e melhorar o seu desempenho, e em todas as esferas da sua vida. Resultados diferentes são diretamente proporcionais às mudanças consistentes, o que começa com uma revolução interna. Vamos praticar?

Continue lendoComo começar 2023 com mais foco, leveza e resultadols favoráveis?

A correlação entre bruxismo, ansiedade, estresse e os paradigmas da atualidade

O bruxismo é uma desordem parafuncional caracterizada pelo ato de apertar e/ou ranger os dentes ocasionando o desgaste dos mesmos e tensão nos músculos responsáveis pela mastigação, bem como outros diversos transtornos orofaciais e na saúde integral, tais como: dor nas articulações envolvidas; dor de cabeça; distúrbios no sono; zumbido no ouvido; desequilíbrio na harmonia orofacial; desgaste dos dentes e restaurações podendo levar a fraturas; calcificação pulpar; necrose pulpar; retração gengival, lesões mecânicas na cervical dos dentes; reabsorção óssea; e mobilidade dentária. Entre os diversos fatores causais do bruxismo, a ansiedade e o estresse são considerados os gatilhos mais proeminentes na atualidade.

Continue lendoA correlação entre bruxismo, ansiedade, estresse e os paradigmas da atualidade

Conheça as vantagens de respirar pelo nariz e não pela boca

A respiração é uma função de vitalidade e tem como principal papel oxigenar as células e eliminar o excesso de dióxido de carbono (CO2) resultante das reações orgânicas do organismo. Ainda que a boca também permita que o ar chegue aos pulmões, esta não é a forma mais saudável de respirar. Por outro lado, o nariz apresenta em sua estrutura especificidades que promovem uma maior eficiência respiratória, bem-estar e saúde.

Continue lendoConheça as vantagens de respirar pelo nariz e não pela boca
Leia mais sobre o artigo 7 passos para elevar o seu astral diariamente
destaque

7 passos para elevar o seu astral diariamente

7 passos para elevar o seu astral diariamente Que tal começar o dia com boas energias? Não subestime o poder dos mais singelos hábitos. 1. Ao abrir os olhos, agradeça: a gratidão enobrece a alma. Por certo, na medida em que esta prática começar a fazer parte da sua vida com consistência, você perceberá que há muitos motivos para se sentir bem e feliz;

Continue lendo7 passos para elevar o seu astral diariamente

O poder da natureza para reduzir o estresse e equilibrar as emoções

Entrar em contato com a natureza não apenas combate a ansiedade e o estresse, mas promove um efeito positivo no cérebro, ao ajudá-lo a se manter mais saudável e alegre, bem como proporciona uma troca mútua de energia em todas as esferas. Estudos apontam que contemplar a natureza deixa a mente mais leve e nos traz para o momento presente, o que hoje se tornou exótico, diante da agitação humana na busca desenfreada pelo que ditam ser sinônimo de sucesso e de uma vida feliz.

Continue lendoO poder da natureza para reduzir o estresse e equilibrar as emoções
Leia mais sobre o artigo Entenda como as práticas do estoicismo podem ajudar no combate da ansiedade
Imagem de destaque

Entenda como as práticas do estoicismo podem ajudar no combate da ansiedade

Segundo dados de 2019 da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior índice de ansiedade no mundo. Ainda segundo o levantamento, cerca de 9,3% da população sofre com esse transtorno, ou seja, 18,6 milhões de pessoas. A ansiedade é uma reação natural do ser humano que possui diversos níveis de gravidade e manifestações, ou seja, é um estado, portanto pode ser alterado por meio de estratégias que podem ser desenvolvidas e aplicadas diariamente.

Continue lendoEntenda como as práticas do estoicismo podem ajudar no combate da ansiedade
Leia mais sobre o artigo Saiba o que significa “lifelong learning”e como pode favorecer o autodesenvolvimento
Destaque

Saiba o que significa “lifelong learning”e como pode favorecer o autodesenvolvimento

Se você ainda não chegou onde deseja chegar é porque existe algo que você ainda não sabe. Profundo, não é? E uma grande descoberta que pode virar a chave na sua vida. Um sábio já dizia: “aceita que dói menos.” Eis aqui uma verdade. O mundo está em constante transformação e evolução, e quem éramos ontem já não existe mais. E se ainda existir, pode estar com defeito, e exatamente por isto: tudo muda o tempo inteiro. As mudanças sempre acontecerão, você queira ou não. Não há como impedi-las. Sendo assim, temos duas opções: ou entramos na insanidade de querer controlar o incontrolável, consumindo desta forma a nossa saúde e ficando para trás ou desenvolvemos uma atitude mental mais resiliente e flexível para acompanharmos assim, tais mudanças, bem como seguir evoluindo naturalmente durante o processo. Se a segunda alternativa lhe pareceu mais interessante, venha comigo. O conceito de “lifelong learning” está relacionado com educação continuada, e principalmente, no desenvolvimento de novas habilidades comportamentais. No Brasil, este conceito ainda está um pouco lento, justamente pelo pouco conhecimento sobre ela. Contudo, a nível mundial, sobretudo nos países desenvolvidos, este termo é bem popular.

Continue lendoSaiba o que significa “lifelong learning”e como pode favorecer o autodesenvolvimento