15 pilares sobre como cultivar uma vida mais saudável em 2024

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e com o Ministério da saúde, estar saudável vai muito além da ausência de doenças, e envolve o pleno bem-estar físico, mental e social.

Pensando em um conceito de saúde de forma mais abrangente e não reducionista, é possível perceber a sua relação com os determinantes sociais e com a qualidade de vida, e envolve também o bem-estar emocional e espiritual.

Importante ressaltar que quando falamos de espiritualidade, não estamos falando de religião ou crenças, mas de moral e ética para o bem viver.

E para cultivar essa saúde plena, confira a seguir alguns pilares que estruturei:

1. Valorize o sono de qualidade;
2. Pratique exercícios físicos regularmente;
3. Beba água;
4. Substitua os alimentos processados pelos naturais;
5. Tire um tempo do seu dia para meditar;
6. Sol;
7. Mantenha-se em contato com a natureza;
8. Ao acordar e ao se deitar, pratique a gratidão;
9. Exercite a resiliência e mude o foco diante das situações em que não está sob o seu controle alterar;
10. Esteja perto de pessoas que fazem questão da sua presença e valorizam;
11. Tenha um propósito de vida, isso irá trazer mais sentido para a sua existência;
12. Preserve os seus sentidos, ou seja, evite ser multitarefas e fazer várias coisas ao mesmo tempo;
13. Tenha compaixão por si mesmo, somos todos humanos e falíveis;
14. A forma como você se ama e se cuida, ensina os outros a fazerem o mesmo;
15. Ouça a sua essência.

Feliz 2024: É hoje que se constrói o amanhã!

Vamos juntos?

Beijos de luz e sorrisos.

Com amor,

Aretuza Lattanzi